Как Адель похудела на 20 килограмм: секрет раскрыт [ Редагувати ]

Яркая певица Адель удивила поклонников шокирующими изменениями во внешности - британская звезда показала в соцсетях свое обновленное тело. Фигура Адель уменьшилась на несколько размеров. 

Как стало известно, после развода певица пересмотрела свои отношения со спортом и питание. В таком ярком похудении ей помогли два фактора - занятия пилатесом и сиртфуд-диета.

Уделим внимание малоизвестной диете, которая в сочетании с занятиями спортом помогла Адель похудеть.

Авторами диеты являются дипломированные нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен, которые построили эту систему питания на добавлении растительных продуктов, активирующих сжигание жира за счет выделения такого фермента как сиртуин. Которий еще называют геном худобы, так как он отлично притупляет аппетит. Ученые давно утверждают, что именно сиртуины помогают организму бороться со стрессом, запускают антиэйдж-процессы в организме и даже отвечают за продолжительность жизни.

Сиртуины невозможно получить извне, но можно организм "заставить" их вырабатывать, употребляя некоторые продукты. 

Гоггинс и Маттен обнаружили, что на это способны продукты, богатые полифенолами и такие продукты как:

• гречневая крупа 
• красный лук
• черный шоколад
• чили
• сельдерей 
• оливковое масло
• кофе
• финики 
• капустка кале 
• зеленый чай или матча 
• петрушка 
• руккола 
• цикорий 
• темные ягоды 
• грецкие орехи 
• куркума
• красное вино.

Также нутрициологи отмечают, что часть из этих продуктов предотвращает образование жировых отложений, а другая часть при сочетании с физическими нагрузками активизирует сжигание уже умеющихся.

Фото: Instagram

Несмотря на то, что среди поклонников этой диеты числятся Адель, принц Гарри и Пиппа Миддлтон, у нее есть и немало критиков. Дело в том, что в разработанном Гоггинсом и Маттеном 7-дневном плане питания резко снижен суточный каллораж, что может повлечь за собой замедление процессов метаболизма.

Ранее певица Сиара делилась советами как быстро похудеть а мы раскрыли сектрет о том какие овощи помогут в этом нелегком деле.