Міжнародний день сну: як правильно висипатися? [ Редагувати ]
Засипати слід в темряві або напівтемряві
Сьогодні в світі відзначають День сну. Про здоровий сон згадують щороку у п'ятницю напередодні дня весняного рівнодення. Медики нагадують: недосипання негативно впливає на організм знижується працездатність, погіршується пам'ять, порушується обмін речовин.
Люди, які сплять менше вісім годин - втрачають почуття гумору, стають дратівливми і замкнутими. Лягати спати медики радять до 23 години і не голодними.
Засипати слід в темряві або напівтемряві, що стимулює вироблення гормону сну - мелатоніну.
