Шість популярних напоїв, які шкодять кишківнику [ Редагувати ]

Здоров'я вашого кишківника має вирішальне значення для загального стану організму. Погана робота кишківника може призвести до серйозних побічних ефектів, таких як втома, проблеми зі шкірою та харчова нестерпність. Деякі напої можуть завдати значної шкоди.

Про це повідомляє сайт Eat This, Not That!

Солодкий чай

Експерт з харчування Тобі Амідор зазначає, що одним з найгірших напоїв для здоров'я кишківника є солодкі напої, такі як лимонад і солодкий чай. Високий вміст цукру в них може викликати запалення і порушити баланс між "хорошими" і "поганими" бактеріями кишківника, що негативно впливає на здоров'я. Якщо хочеться солодкого напою, обирайте 100% фруктовий сік без додавання цукру.

Енергетичні напої

Енергетичні напої з високим вмістом кофеїну можуть викликати гастрит, запалення, посилення перистальтики кишківника та діарею. Надлишок кофеїну призводить до підвищеного виділення шлункової кислоти, що погіршує симптоми рефлюксу. Якщо ви п'єте енергетики для зняття втоми, краще відмовтеся від цієї звички.

Кава

Напої з кофеїном, такі як кава, стимулюють перистальтику кишківника і можуть прискорити роботу шлунково-кишкового тракту. Це може викликати рідкий стілець або діарею, що призводить до зневоднення. Кофеїн також є м'яким сечогінним засобом, що змушує частіше відвідувати туалет.

Газовані напої

Газовані напої можуть спричиняти розлади шлунка. Деякі дослідження показують, що вживання газованих безалкогольних напоїв збільшує ризик раку підшлункової залози.

Алкоголь

Регулярне вживання великої кількості пива, коктейлів або вина може вплинути на мікробіоту кишківника, викликаючи дисбаланс бактерій з надмірним розростанням поганих бактерій. Цей дисбаланс призводить до запалення. Хронічне зловживання алкоголем пошкоджує клітини кишківника, підвищуючи його проникність і дозволяючи бактеріям та токсинам проникати в кров.

Шоколадні напої

Вживання шоколадних напоїв може призвести до кислотного рефлюксу у деяких людей. Якщо ви відчуваєте симптоми рефлюксу частіше двох разів на тиждень, можливо, у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.