Топ-5 советов, как не сгореть на пляже [ Редагувати ]

Лето, солнце и загар. Это все о чем мечтают девушки, но важно придерживаться простых правил, чтобы придать вашей коже золотистый цвет безболезненно и благополучно для вашего организма. Об этом сообщает ivona.bigmir.net.

Подготовка

Чтобы подготовить кожу к загару, сходите в сауну и используйте скраб для тела. На очищенной от мертвых клеток коже загар будет ложиться ровнее и красивее.

Но после процедур нужно дать коже пару дней отдохнуть, после чего наносить солнцезащитные кремы, ведь очищенная кожа становится уязвимой.

Умеренность

Первый раз поход на пляж должен занять у вас не дольше 20 минут. В тем людям у кого светлая кожа и волос рекомендуется и того меньше находиться под прямыми солнечными лучами.

После этого можно постепенно увеличивать время пребывания на пляже. Но помните, что нельзя загорать больше трех часов в день.

Безопасные часы для загорания с утра, с 10.00 до 11.00, и вечером после 16.00 часов. Такой загар будет наиболее безопасным. Днем на солнце можно не только обгореть, но и получить солнечный удар.

Кератин

Кроме порции солнца, не забывайте о правильных продуктах. Перед походом на пляж нужно съесть овощи или фрукты, которые содержат кератин и витамин Е. Оптимальный вариант – выпить стакан морковного сока-фреш.

Вода

Чтобы не сгореть на пляже, нужно пить много жидкости. Лучше всего подходит зеленый чай и негазированная вода. Жидкость помогает уберечь кожу от сухости и сохранить ее эластичность.

Защита

Купите солнцезащитные крема и лосьоны, которые помогут уберечь кожу от солнечных ожогов.

Степень защиты кожи кремом от солнца определяется уровнем SPF. Он должен быть  выше, чем светлее у вас кожа.

Обязательно наносите крем на самые уязвимые места - нос, спину, плечи.

Также важно помнить, что не нужно ребенка мазать солнцезащитным кремом для взрослых, лучше купите в аптеке гипоаллергенный солнцезащитный лосьон специально для детей.

Напомним, психологи рассказали влияние моря на психику человека.