Что нельзя делать вечером - ответ ученых [ Редагувати ]

Сотрудники Гарвардского университета провели эксперимент с участием мужчин и женщин в возрасте от 22 до 28 лет. В ходе этого опыта испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов, сообщает "Сегодня".

Ученым удалось доказать, что неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма.

Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.

Ранее мы рассказывали, как снизить риск преждевременной смерти.