Почему нужно есть капусту: топ-3 причины [ Редагувати ]

Капуста - это один из самых полезных для здоровья овощей. Об этом говорят многие диетологи и ученые. Так, выяснилось, что в капусте содержится большое количество витаминов, которые укрепляют иммунитет. Итак, предлагаем разобраться, почему необходимо есть капусту.

Капуста богата витамином А

Витамин А способствует росту клеток, укрепляет волосы и улучшает кожу, в особенности в старшем возрасте. Этот витамин необходим нам для здоровья глаз, а его недостаток может стать причиной потери зрения.

Капуста богата фитодобавками

Они помогают выводить из организма токсины и свободные радикалы, которые могут вызвать развитие раковых заболеваний. Эти вещества также снижают уровень холестерина и способствуют здоровой работе сердца и сосудов. Фитодобавки защищают организм от аллергенов, и поэтому очень полезны всем, кто страдает от аллергий и астмы.

В капусте содержится большое количество железа

Без железа не могут функционировать красные кровяные тельца, переносящие кислород. Когда в организме не хватает кислорода, мы чувствуем усталость и недостаток концентрации. Во время беременности железо особенно необходимо для развития организма и мозга ребенка.

Также мы писали о том, почему нужно есть помидоры.