Какие овощи помогают снизить давление [ Редагувати ]

Многие люди страдают от гипертонии. Повышенное артериальное давление очень опасно, а также напрямую связано с плохим образом жизни, в частности с питанием. Эксперты выяснили, что рацион питания с включением в него овощей, снижает показатели давления.

Способность овощей снижать артериальное давление доказана в ходе клинических исследований. В первую пятерку подобных продуктов входят: картофель, батат, спаржа, шпинат, а также капуста. Все эти овощи очень богаты калием, а он уменьшает артериальное давление за счёт противодействия негативному воздействию соли.

Наши почки могут контролировать артериальное давление за счет уменьшения количества жидкости, скапливающейся в организме. Чем больше этой жидкости, тем выше давление. Почки сражаются с этим фильтруя кровь и забирая избыточную жидкость, которая затем в виде мочи поступает в мочевой пузырь.

Это влияние баланса натрия и калия, с помощью которого вода проходит через стенки клеток из кровотока в специальный сборный канал, который и ведет в мочевой пузырь. Соль повышает количество натрия в кровотоке, что разрушает этот баланс. А овощи не только его восстанавливают, но и делают более полезным для здоровья за счет калия.

Ранее сообщалось, почему нужно есть виноград, а также какие продукты разрушают суставы.