Чем опасно интервальное голодание [ Редагувати ]

Система питания с интервальным голоданием набирает популярности в последнее время. Люди быстро замечают результат, а значит не сомневаются в эффективности метода. Однако, как уверяют медики, у особенной диеты есть свои минусы, которые могут отразиться на вашем самочувствии.

Оказалось, данный метод может вызвать проблемы с обменом веществ и набор веса.

В условиях голода организм старается адаптироваться к неблагоприятной среде и замедляет метаболизм. Потребность в энергии снижается, поэтому стандартный рацион питания становится избыточным и ведет к увеличению массы тела.

Диетологи советуют питаться сбалансировано, не пропускать приемы пищи, не переедать. Важно есть не меньше трех раз в день и делать два легких перекуса. За два часа до сна разрешено выпить кефир или другой кисломолочный продукт. 

Ранее сообщалось, какие продукты провоцируют инсульт, а также как выявить рак легких по рукам.