Диетологи рассказали, как восстановиться после праздников [ Редагувати ]
Эффективная диета для восстановления после праздников
Длинные выходные и череда застолий позади — самое время привести себя в порядок и никогда впредь не чувствовать тяжести и мути бытия. Man’s Health публикует простой план минимального детокса и важные советы на будущее.
На обед — зеленые бобы
Зеленые соевые бобы — то, что можно поджарить в качестве гарнира. Они способны на 20% уменьшить запасы жира в печени.
Съесть 43 грамма орехов
43 грамма макадамии почистят кровь: доказано, что эти орехи снижают уровень «плохого» холестерина. Лучше, конечно, съедать такую порцию несколько раз в неделю.
Главный овощ — цветная капуста
Цветная капуста, как и любые крестоцветные, богата веществами, помогающими защищать печень от последствий интоксикации. Ешь ее в сыром виде, вари на пару, делай из нее пюре, вместо картошки.
Съедать в день 3 киви
Три фрукта киви в день помогут снизить давление и защитить сердце от последствий переедания.
Напомним, что отказ от мяса продлевает жизнь.
