Ученые раскрыли главный секрет плоского живота [ Редагувати ]

Выяснилось, что в вопросах похудения главную роль играет не только количество и качество потребляемой пищи.

Как показывают многочисленные исследования, достаточный сон (приблизительно 7,8 часов) -  главный козырь в борьбе с лишними килограммами, передает Cosmopolitan.

Отдельное исследование, проведенное в Университете Чикаго и Университете Пенсильвании, к примеру, показали, что люди с нарушениями сна больше страдают от лишнего веса, чем те, которые хорошо отдыхают.

А виновники этого: лептин и грелин - коварные гормоны, отвечающие за чувство голода и сытости. Во время достаточного, спокойного сна, уровень лептина (подавляющего аппетит) растет, а грелина (возбуждающего аппетит) - снижается.

Когда сна недостаточно, этот хрупкий баланс нарушается:организм вырабатывает меньше лептина и больше грелина, в результате чего появляется голод и раздражительность.

Ну а правильная поза во время сна, на спине или на левом боку, обеспечит плоский живот.

Также ученые выяснили, какие женщины живут дольше и почему.