На диете: какие ошибки чаще всего допускают худеющие [ Редагувати ]

Часто, сидя на диете, добиться результата так и не получается. Дело в том, что нужно знать немного об ошибках, которые мы часто допускаем во время этого. Ведь вам не хочется, чтобы такое испытание прошло зря. Об этом сообщает Znaj.ua.

Исключение некоторых продуктов

Это очень плохая идея. Особенно, если вы собираетесь отказаться от молочных или глютеновых продуктов ради потери веса. Воздержание от них может привести только к тому, что вам захочется их еще больше, и вы просто сорветесь. Поэтому можно, но немного.

Голод

Диета - это не голодовка. Не надо путать. Как минимум потому, что это приведет к проблемам со здоровьем. Поэтому старайтесь есть в свое удовольствие, но смотря на количество калорий, которое употребляете.

Все и сразу

Это касается не только результата. Но и самого процесса перехода на новый рацион. Нельзя сразу же отказывать себе во всем, это не только негуманно к вашему организму, но и не приведет к хорошему результату. Старайтесь делать все постепенно, это поможет вам свыкнуться с мыслью, что чего-то нельзя и диета может длиться дольше, а результат будет намного лучше.

Недостаток сна

Здесь принцип очень простой. Мало спишь - много ешь. А зачем нам много питаться во время диеты. Конечно, не поспоришь, что в это время нужно заниматься спортом, ходить в зал, или в условный бассейн. Это занимает время, которое ранее, мы могли уделять сну. Но ну нужно уменьшать количество сна, чтобы все успевать.

Упражнения для себя

Не нужно заставлять себя делать то, что на дух не переносите. Бег противен? Не бегайте, а катайтесь на велосипеде. Если речь пошла о спорте, то нужно выбрать те упражнения, которые будут приносить не только результат, но и удовольствие. Иначе ваши занятия спортом закончатся очень быстро.

Напомним, что диетологи назвали лучшие напитки для омоложение организма.