Как стать умнее: советы Супрун [ Редагувати ]

Руководитель Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как стать умнее и разрушила очередной миф - на этот раз о сладком.

"Если вы думали, что конфеты, шоколадки, пирожные помогают вашему мозгу лучше справляться с задачами - это миф. Зато ограничения калорий и бег на длинные дистанции делают вас умнее", - пишет Супрун в Facebook.

Она сообщает, что то, что мозг как источник энергии может есть только глюкозу или созданные печенью из жиров кетоны - это правда, "но это нельзя считать лицензией на сладости и жирную пищу".

"Наше тело самостоятельно поддерживает постоянный уровень глюкозы благодаря гормонам. Кроме того, если вы в восторге от своей работы, вам наверное знакомо чувство бабочек в животе, покалывание в пальцах и муравьев на коже, значит, у вас выделяется гормон адреналин. Он делает так, чтобы глюкоза беспрепятственно поступала в кровь и питала мозг. Пирожные и тортики здесь ни к чему", - объясняет Супрун.

При этом она утверждает, что избыток сладкого быстро изымается из крови и к нейронам не попадает. Поэтому хотя сладкое и жирное дает временное удовольствие, но в итоге не помогает. Зато делают нас вялыми и сонными.

"Зато ограничения калорий и занятия спортом еще и как "запускают" работу мозга. Они способствуют образованию так называемого нейротрофных фактора мозга, что способствует выживанию нейронов и их взаимодействия - а значит, обучению и памяти", - объясняет и.о. министра.

Кроме того, Ульяна Супрун поделилась советами, как правильно спать на работе.