Отказ от сладкого: как это влияет на здоровье [ Редагувати ]

Сложно встретить человека, который ни разу в жизни не ел сладости. Каждый из нас любит полакомиться шоколадкой или съесть кусочек торта. 

"Я без сладкого жить не могу", "Шоколад поднимает мне настроение", "Не грусти - съешь конфетку" - не раз мы слышали такое от окружающих. А еще чаще слышали: "Пирожное? ты же на диете!" или "Надолго ли тебя хватит? Отказалась она от сладкого, ну-ну".

Каждый из нас уверен - "Сладости - вредят здоровью. Они способствуют накоплению лишнего веса и приводят к развитию серьезных болезней". Все это правда, НО.. В любом правиле есть исключения, так ведь? А это значит, что категорически отказываться от продуктов, содержащих сахар, не стоит. 

Почему нужно есть сладости?

• стимулируют мыслительную деятельность и придают энергии организму;
• вырабатывается гормон счастья - серотонин и гормон удовольствия при большом количестве сладкого в рационе;
• избавляют от неприятного запаха изо рта;
• насыщают организм белками;
• некоторые продукты стимулируют работу кишечника.

Как сладкое вредит организму?

Всеми любимые продукты могут привести к необратимым последствиям, если употреблять из в немереных количествах. Так вы можете заработать:

• ожирение;
• нарушение обмена веществ;
• разрушают зубную эмаль;
• сахарный диабет;

Как отказ от сладкого влияет на организм?

1. За отеки, сухую и нечистую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Поэтому отказ от сладкого сделает вашу кожу "чистой и ровной".

2. Исчезает зависимость от еды, вам не захочется съесть бутерброд во время просмотра интересного фильма.

3. Перепады настроения исчезнут навсегда. И вы не будете поднимать себе настроение мороженным.

4. Значительно улучшится память и концентрация.

5. И наконец вы построите фигуру своей мечты.

Но помните - отказавшись от сладкого, вы лишаете себя источника энергии, а также в случае полного отказа от сахара ваш организм перестанет получать необходимые ему витамины.

В любом случае - выбор за вами: быть счастливым человеком с лишним весом или несчастным, но здоровым.

Читайте также, сколько сахара можно есть в день. А также, что вреднее для организма -  сахар или мед.