Недорогой суперфуд: чем заменить модные дорогие продукты [ Редагувати ]

В Украине популярность набирают суперфуды - пищевые добавки, к которым относятся чиа, киноа, ягоды годжи, спирулина, масло какао и кокоса и многое другое. Однако цены на такие продукты нельзя назвать демократическими. Но не спешите тратиться на модные и дорогие суперфуды - их можно заменить бюджетными и не менее полезными продуктами.

Чиа заменить на семена льна

100 грамм семян чиа будут стоить от 50 до 200 гривен. Взамен можно приобрести лен, который является эквивалентным чиа и стоимость которого не будет превышать 20 гривен за 100 грамм.

Вместо киноа - принимать пшено

Зерна киноа считаются лучшим источником волокон, белков, витаминов группы В и железа. Но крупу можно заменить обычным пшеном или гречкой, которые стоят в несколько раз дешевле, а по питательности и белковому составу одинаковые с киноа.

Заменить ягоды годжи на клюкву

Отличной альтернативой ягодам годжи может стать клюква, цена которой в 4 раза меньше стоимости экзотических ягод.

Подсолнечное масло вместо масла какао и кокоса

Масла какао и кокоса безусловно обладают полезными свойствами и могут использоваться не только в приготовлении блюд, но и как наружное средство. Однако действительно полезное масло будет стоить около 300 гривен, а в кулинарии его всегда можно заменить подсолнечным маслом.

Пекмез заменить на мед

Пекмез - сгущенный сироп фруктов, ягод, овощей, популярный на Востоке. Однако есть бюджетный украинский заменитель - мед.

Читайте также советы о том, как быстро похудеть и 10 принципов правильного питания.