Життя в умовах карантину: як американці борються з депресією [ Редагувати ]

Життя в умовах стресу. Вчені провели масштабне дослідження - в якому психологічному стані жителі США через коронавірус? І з'ясували - все навіть гірше, ніж вони думали.

Що відбувається з американцями і як вони долають стрес?

Понад 300 мільйонів американців отримали від влади наказ не виходити з дому без нагальної потреби. Обмеження різні: в одних штатах прогулянки дозволені, якщо дотримуєшся дистанції, в інших - умови суворіші: можна тільки в аптеку й до лікаря.

Але за будь-яких правил, настільки довготривалий карантин - для людей все одно страшенний стрес, - з'ясували вчені в рамках масштабного дослідження. Його автори по Skype-зв'язку (бо теж на карантині) поділилися з нами фактами, що вражають найбільше.

Скотт Кітер, провідний дослідник Pew Research Center:

Кожен п'ятий сказав, що в нього самі лише думки про коронавірус викликають фізичну реакцію - спітніння, проблеми з диханням. Ми запитали: а безвихідь, страх, безсоння, депресія? І хоча це наче й не пов'язано напряму зі спалахом інфекції, величезна кількість людей зізналися: так, у нас є такі проблеми.

Дослідження засвідчило: чверть населення Америки каже, що психологічно страждає. При цьому багатії (і це очікувано) занепокоєні менше. А от те, що старенькі спокійніше сприймають усе, що відбувається, ніж їхні онуки, - здивувало.

Так, молоді американці зізналися, що відчувають сильніший стрес, ніж літні люди. Жінки більше занепокоєні, ніж чоловіки; а бідні - і це передбачувано, - розгублені найбільше, бо вони, найімовірніше, втратять роботу чи засоби до існування через спалах інфекції.

Як боротися зі стресом, дослідники не кажуть, їхня справа - визначити тенденції. Тож кожен діє як може.

Хороший спосіб позбутися стресу - спорт, але у Вашингтоні всі спортзали і спортмайданчики закриті. Тож люди вимушено переобладнують свої балкони. А оскільки спортивного знаряддя теж немає і купити ніде, то використовують... (смішно, але це працює) валізи, які навантажують до потрібної ваги. І так намагаються тримати себе у формі.

Бігати в парках і скверах в американській столиці дозволено, тож багато хто вперше в житті вирушив на пробіжку. Таких одразу можна впізнати - у них напружене обличчя й задишка. І знімають вони цим стрес, чи ні - велике питання. На спортмайданчики (а вони у Вашингтоні просто біля багатоквартирних будинків) виходять лише по двоє, щоб не порушувати правил. Та й то - ненадовго. Перший же патрульний або попросить негайно піти, або навіть оштрафує. І дарма - адже це краще, ніж об'їдатися. Лікарі шоковані, кажуть: їжею стрес знімають настільки масово, що це стає національною проблемою.

Емоційна розрядка часто виникає і спонтанно - коли щовечора о сьомій жителі Нью-Йорка зі своїх балконів почали аплодувати лікарям. Для них це і вдячність, і водночас можливість хоч трохи позбутися стресу, адже ситуація тут - найгірша.

Ось такі малюнки на асфальті біля шпиталів і лікарень - "дякую, що турбуєтеся про нас" - теж можливість хоч на хвилинку позбутися страшних думок. Причому, і для медиків теж.

Так чудово! Я навіть не очікувала такої підтримки!

А у Вашингтоні з'явилися "антистресові" іграшкові ведмедики. Люди садять їх на підвіконні та на сходах своїх будинків. У приватному секторі кілька сусідів, домовившись, почали цей флешмоб, і він миттєво став популярним. Діти в захваті, дорослі - побачивши дорогою додому ведмедика, - посміхаються під медичними масками.

Крістофер і Рашель Дрелл, учасники флешмобу:

Коронавірус - виклик для всіх нас, тож наші ведмедики... Дивишся на них, і людяність прокидається, не тільки страх. Але ми тримаємо їх на відстані, оскільки є правило соціальної дистанції! Тож і над ним трохи жартуємо.

Кажуть, жарти теж допомагають пережити спалах інфекції. А соціологи додають - такої емоційної реакції в американців вони із часів терактів 11 вересня не бачили.

Скотт Кітер, провідний дослідник Pew Research Center:

Тоді ми прямо запитували в людей: ви в депресії через теракти? 71% сказали "так". Третина населення зізнавалися, що спати не могли. А зараз - карантин уже місяць триває, і, за експертними оцінками, він навіть ще серйозніше позначиться на психологічному стані людей.