Топ-5 причин принимать холодный душ [ Редагувати ]

Многим людям тяжело перебороть себя и принять холодный душ. Однако врачи убеждают, что у холодного душа много преимуществ. Он полезен для здоровья, однако также приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше. Об этом пишет "Лайфхакер".

1. Укрепляет силу воли

Сила воли похожа на мышцу, чтобы она работала как следует, ее нужно качать. Холодный душ – отличный способ для этого. К тому же ученые доказали, что развивая силу воли в одной сфере, мы укрепляем ее и в других.

2. Развивает терпение

В жизни нужно учиться терпеть дискомфорт и начинать следует с таких мелочей, как вода в душе немного ниже температуры, чем обычно. Так вы приучите себя не реагировать на неприятные физические ощущения, а затем перенесете эту способность и на другие сферы жизни.

3. Помогает принять изменения

Укрепляя силу воли, вы развиваете терпение. А становясь более терпеливым, вы учитесь принимать изменения, которые неизбежно происходят в жизни. Все просто.

4. Учит смирению

Если вы будете принимать холодный душ регулярно, уже через месяц или два вы заметите в себеизменения: станете более спокойными, энергичными, более дисциплинированными.

5. Похож на медитацию

Не зря многие практики медитации включают в себя дыхательные упражнения. Когда мы сосредоточены на своём дыхании, мы концентрируемся на настоящем моменте. Холодный душ усиливает этот эффект. Пока мы находимся под холодной водой, мы дышим быстрее и чаще, а наше внимание просто не может переключиться на прошлое или будущее. Оно сосредотачивается на дыхании, то есть на настоящем.

Получается, каждый холодный душ - это как короткая медитация и возможность ненадолго забыть о проблемах и тревогах, сопровождающих нас изо дня в день.

Напомним, что пять районов Киева останутся без горячей воды до октября.