Психологічна підтримка в умовах війни: як це працює [ Редагувати ]
Сьогодні, у День ментального здоров'я, ми говоримо про стійкість. А, як наголошують психологи, формула стійкості - це не завжди про те, щоб незламно стояти посеред бурі. В умовах війни понад 2 мільйони українців щороку звертаються по допомогу до психологів. Втім, відсоток чоловіків на прийомах - мізерний. На цьому наголошують учасники Форуму "Ментальне здоров'я чоловіків в Україні". Чому допомога - це не про слабкість? І чому не варто закриватися в собі, навіть якщо ти кремезний воїн, що пройшов війну? Розкажуть мої колеги.
Олександр родом з Рівного. На початку повномасштабного вторгнення росії добровольцем пішов на фронт. У боях за Харківщину втратив обидві ноги. Далі було довге лікування, реабілітація. Ветеран каже: людині, яка пройшла пекло війни, обов'язково треба подбати про ментальне здоров'я. Втім, далеко не кожен військовослужбовець готовий розповісти про свої емоційні гойдалки.
Олександр, позивний "Терен", ветеран російсько-української війни:
Особисто я звертався до психологів. Я був в той момент чи не єдиний ветеран, який був готовий розмовляти про свій стан, про ті проблеми, з якими я зіштовхувався, про проблеми ампутації та моральний стан.
Проходячи курс реабілітації, Олександр звертався до психологів. Закликає побратимів не боятися вчиняти так само. Зараз є чимало варіантів, з ким і де поговорити про свої проблеми. Є телефони гарячих ліній, де навіть не треба називати свого імені.
Олександр, позивний "Терен", ветеран російсько-української війни:
Хлопцям, які потребують допомоги, але бояться звернутись, рекомендую використати максимальну кількість центрів психологічної допомоги. Можна абсолютно анонімно отримати високоякісну допомогу, не назвавши навіть свого імені. Але отримати ті відповіді, які не можна знайти самому.
Війна проходить важким катком не лише по військовослужбовцях. Повітряні тривоги та обстріли, родинні сварки та втрата близьких людей. Психологи кажуть: те, що чоловіки зроблені з каменю і сталі - насправді міф. Багатьом чоловікам подеколи навіть складніше опанувати емоції, ніж жінкам.
Оксана Реутенко, психолог:
Важливо чоловікам пригадати, що вони також люди, навчити себе відчувати. Якщо щось йде не так, вони мають знати, що з цим зробити. Війна загострила те, що у нас було в середині. Наші вирішені й не вирішені травми. Ми не зрозуміємо болю один одного, але прийняти, що може бути боляче. Надати підтримку, якщо ти можеш, і найважливіше прийняти її і вивчити, що психологи - це люди, з якими легше пройти цей шлях.
У Мінсоцполітики наголошують: у різних регіонах України вже діє понад 170 центрів життєстійкості, де можуть отримати психологічну підтримку й армійці, і цивільні, що постраждали від війни. Чиновники зазначають: чоловіки там бувають рідко.
Уляна Токарєва, заступниця Міністра соціальної політики України:
До кінця року 250 громад увійдуть в цю програму. Нам важливо, щоб психологічна допомога була доступна за місцем проживання людини. Серед тих, хто звертається у центр життєстійкості, 12% це саме чоловіки. В них різні запити, наприклад, це сімейне консультування, відновлення подружніх стосунків, зв'язків з членами родини. Це те, коли чоловіки-військовослужбовці втрачають побратимів або посестер, це коли чоловіки втрачають рідних на війні. Тобто хтось з близьких загинув на війні і вони потребують підтримки.
До кінця року посадовці планують збільшити кількість центрів життєстійкості до двохсот п'ятдесяти. Наголошують: як і з будь-яким іншим захворюванням, визначити психологічну проблему - це лише перший крок до одужання. Попереду - довгий шлях. Життя професійного спортсмена - це постійні стреси, каже Жан Беленюк. Втім, саме фізична активність допомагає знизити рівень тривожності.
Жан Беленюк, олімпійський чемпіон з греко-римської боротьби:
Взагалі спорт - це та сфера, яка допомагає при стресах, тому що знижує рівень кортизолу в крові. З приводу реабілітації, звісно це один з ключових факторів, що допомагає бійцям, постраждалим внаслідок воєнної агресії рос. федерації. Всім реабілітуватися та інтегруватися в нормальне життя. І дуже добре, що приходить в розуміння українців, що це в тому числі модно, модно бути здоровим, активним.
Олександр Терен своїм прикладом показує, що підтримка ментального здоров'я - це не слабкість, це вимушена необхідність для більшості українців в умовах війни.
Олександр Терен, ветеран російсько-української війни:
Мене загартувало неймовірно і дало розуміння, що жити треба кожним моментом і зараз. Якщо я хочу щось зробити - я роблю це зараз, бо, можливо, іншого моменту не буде.
