Зимняя депрессия: причины и симптомы [ Редагувати ]

Американские ученые рассказали, как влияет зимняя депрессия на людей. Так, исследователи рассказали, что в этот период люди становятся более капризными и усталыми, пишут НовостиЮ.

Глава исследовательской группы Марк Фрай заявил, что признаками сезонной депрессии могут стать потеря энергии, социальная изоляция, неспособность сконцентрироваться, переедание. Больных призывают обратиться к специалисту, если депрессия мешает в личной жизни и в работе. Получение медпомощи особенно важно, если человек размышляет о суициде или испытывает безнадёжность.

Кроме того эксперты выяснили, что зимняя депрессия возникает из-за малого количества солнечного света. Он проникает в мозг через глаза и стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, который влияет на настроение человека. Малый уровень потребляемого света приводит к сниженной выработке серотонина и к повышенному синтезу мелатонина, также известного как «гормон сна», что вызывает апатию.

Ученые призывают людей чаще выходить на улицу, бывать в общественных местах, в обеденный перерыв необходимо выходить на прогулки. Стоит хотя бы три раза в неделю заниматься физическими упражнениями по полчаса, а также регулярно общаться с друзьями и близкими, считают исследователи.

Ранее мы писали, главные факторы депрессии и все, что нужно о ней знать.