Коронавірус повертається: як підготувати психіку до другої хвилі? [ Редагувати ]

Відлуння самоізоляції. Не встигли українці відійти від жорстких карантинних обмежень, як у МОЗі вже заговорили про другу хвилю епідемії коронавірусу. За прогнозом початися вона може під час епідсезону грипу та ГРВІ, тобто з жовтня по квітень. Як українці психологічно переживають карантин та як підготуватися до другої хвилі? З'ясовувала Ірина Розова.

У тому, що карантин змінив людське життя, немає жодних сумнівів. Від початку епідемії коронавірусу Анна залишилася без роботи, бо займалася організацією масових заходів. Тож майже три місяці сиділа вдома.

Анна Сухаревська:

Для меня было большим плюсом, что я провела много времени со своими родными, ранее я не могла проводить с ними данное количество времени, потому что было много работы, много было забот.

Попри складну ситуацію, дівчина все-таки з посмішкою перелічує плюси ізоляції.

Анна Сухаревська:

С одной стороны отдохнула, но с другой стороны мы все с новостями, которые к нам приходили каждый день в стране, мы были взволнованы, то есть это безусловно.

Та наслідки життя "у віддаленому режимі" переважно негативно вплинули на українців, стверджують психологи. Часом спостерігалися навіть симптоми посттравматичного стресу, розгубленості та гніву. Тож поки не прийшла друга хвиля і карантин не такий жорсткий, спеціалісти рекомендують - негайно змінюйте обстановку!

Олена Рихальська, психологиня:

Если вы остались дома, и думаете, что вы отоспитесь, наедитесь, сделаете то, что вы хотите, вы не отдохнете, потому что нужно менять конфигурацию - от холодильника до туалета, спальни, необходимо куда-то уезжать, менять дислокацию.

Та навіть якщо коронавірус змінив ваші плані на відпустку не слід засмучуватись! Вітчизняні курорти та сімейні прогулянки парком - не менш корисні, стверджують психологи. І поки є можливість, рекомендують влаштовувати виїзні вікенди.

Олена Рихальська, психологиня:

Очень важный момент психологически такая тема - даже когда не было коронавируса тема уикэнда. Даже если вы вышли просто в парк, в который всей семьей не выходили вместе всю неделю, то это будет некий момент перетрансформации психологической, если вы останетесь дома, то вы зациклите себя на одном и том же моменте.

І поки є час, психологи рекомендують вигадати адаптовані до більш жорсткого карантину варіанти сімейного відпочинку. Аби друга хвиля спалаху коронавірусної інфекції не заскочила вас зненацька.