Какой молочный продукт полезно есть на ночь [ Редагувати ]

Многие люди, которые заботятся о здоровье, задаются вопросом: что бы такого съесть на ночь? Ученые провели эксперимент и выяснили, что лучшая пища перед сном - молочная, в частности творог. 

Ими было установлено, что благодаря наличию в твороге вещества под названием "казеин", организм расходовал больше энергии при переваривании пищи. А, следовательно, и терял лишний жир.

Все дело в том, что казеин отвечает за регуляцию термического эффекта пищи и усваивается организмом самым эффективным образом именно при употреблении данного продукта перед сном.

Однако, не стоит есть творог непосредственно в кровати и в больших количествах. Оптимально - за 1 час до сна, считают ученые. И это должен быть творог в чистом виде, а не блюда из него - сладкие сырники или запеканки.

Ранее сообщалось, что кому полезно есть варенье из одуванчиков, а также чем полезны соленья.