К переходу на новое время нужно подготовиться [ Редагувати ]

К переходу на новое время, как и к любому резкому изменению образа или распорядка жизни, нужно готовиться заранее. Так считают сотрудники кафедры нормальной физиологии Пермской медицинской академии.

Напомним, что в ночь с 29 на 30 марта стрелки часов переводятся на один час вперед. По словам медиков, изменение зимнего ритма жизни на летний в целом проходит благоприятно. Обычно человеку требуется около двух недель, чтобы привыкнуть к новому времени. Однако перевод стрелок на час вперед может отразиться на психическом состоянии человека, который в этот период страдает повышенной утомляемостью, раздражительностью, утренней сонливостью, а также снижением работоспособности. Чтобы избежать этого, необходимо заранее спланировать свой летний биоритм. Например, заставить себя ложиться спать на 15-20 минут раньше обычного, а в ежедневное меню включить продукты растительного происхождения.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу овсянку, хлеб из муки грубого помола, а также бананы, морковь и курагу, помогающие нормализовать работу сердечной мышцы.