Почему супругам полезно спать в разных постелях: советы ученых [ Редагувати ]

В жизни современных семей все чаще можно наблюдать тенденцию спать в разных кроватях. Однако это совсем не означает, что отношения супругов испортились, а брак - на грани развода.

Эксперт портала The Guardian Стюарт Херитедж утверждает, что сон в разных постелях только улучшает отношения, и приводит шесть аргументов в пользу такого сна.

Маленький ребенок

"Иногда мы с женой спим в разных комнатах. И мы такие не одни. Согласно статистике, в какой-то момент жизни порознь спят до 40% супружеских пар. Почему это делаем мы? Потому что у нас есть двухлетний сын, и среди ночи он, как правило, оказывается в нашей постели. Хоть ребенку и всего два года, он достаточно крепкий малыш, и в конце-концов, его рука или нога может оказаться у нас на лице. Когда это происходит, проще просто встать и перелечь на диван. Поэтому иногда мы сразу ложимся спать отдельно, чтобы хорошо выспаться и отдохнуть", - говорит Стюарт Херитедж.

Один из вас храпит

Как бы вы друг друга не любили, но если вам нужно выспаться, а ваш партнер храпит, как неисправный блендер, и это нарушает ваше спокойствие, лучше лечь отдельно.

"Однажды я никак не мог уснуть и скачал на свой телефон приложение, которое измеряет громкость звука. Моя жена храпела с громкостью 90 децибел: с таким шумом Боинг 737 идет на посадку. Усталость после такой ночи делает вас раздражительным и возмущенным. Лучше сразу засыпайте порознь", - рекомендует Херитедж.

Один из вас постоянно перетягивает одеяло на себя. Холодной зимней ночью один из партнеров непроизвольно может перетягивать все одеяло на себя.

Даже если одеяло большое и даже если их два

Если вы замечаете за своей второй половинкой или за собой такую привычку, лягте отдельно, чтобы за ночь отдохнуть, а не замерзнуть.

Ваш день начинается и заканчивается в разное время

"Я начинаю работать в 6 часов утра, поэтому просыпаюсь очень рано. У моей жены очень чуткий сон, и если проснулся я, пробуждается и она. Поэтому у меня есть три варианта решения проблемы:

1) мой будильник будит и меня, и мою жену, после чего весь день она ходит сонная и злая;

2) я стараюсь проснуться до того, как прозвонит будильник, очень тихо выползаю из спальни и сам хожу весь день сонный и злой;

3) я сплю в другой комнате, мы с женой оба высыпаемся и счастливы", - рассказывает Стюарт Херитедж.

Вы хотите быть здоровыми

Когда вы делите с кем-нибудь кровать, ваш сон получается на 50% более беспокойным, чем сон в одиночку. А сон - это очень важно.

Недостаток сна ведет к потере концентрации, повышает раздражительность, снижает психическую устойчивость и сексуальное желание, может увеличить вероятность ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Иногда сон в одиночестве действует как лекарство.

Это не навсегда

Сон в разных постелях полезен, но это не значит, что вы больше никогда не будете спать вместе. Спать порознь постоянно - это странно и, наверняка, нездорово для отношений.

Но время от времени такая практика очень целесообразна, позволяет супругам расслабиться, восстановить силы и немного побыть в своем личном пространстве.

Бывают моменты, когда сон в одиночестве кажется абсолютной роскошью.

Также мы писали о 5 продуктах-убийц сексуальной жизни.