Топ-3 способа защититься от стресса на работе [ Редагувати ]

Каждый второй человек на работе испытывает стресс. Куча заданий, мало времени, конфликты с руководством, сорванная сделка - все это причины для стрессового состояния. Но, как оказалось, с нервным напряжением очень легко справиться с помощью простых способов. Об этом сообщает visti.pro. 

Список дел

Когда на вас наваливается куча задач, вам сложно успеть сделать все вовремя. Это становится первой причиной стресса. Провалы дед-лайна приводят к конфликтам с руководством, что влечет за собой новые переживания. Для того, чтобы этого не произошло, просто составьте список дел. В спокойной обстановке возьмите чистый лист бумаги и подумайте над своими задачами. Расставьте их по степени важности и начните выполнять каждый отдельный пункт в одиночку. Вы будете удивлены, но это позволит вам быстрее и качественнее справиться с работой, даже когда вы уже сильно устали.

Делайте перерывы

Если вы чувствуете, что еле-еле держите себя в руках, чтобы не накричать на коллег, просто сделайте паузу. Найдите тихое место, или просто выйдите на пару минут из офиса. Даже пять минут, проведенных на открытом воздухе, могут помочь. Любуйтесь природой, небом, зеленью, дышите спокойно и вспоминайте, что жизнь есть и за пределами конторы.

Посмотрите на фото милых животных

Просмотр фотографий собачек и котят в течение нескольких минут может облегчить стресс и помочь сбалансировать свои эмоции. Для успокоения нервов достаточно лишь пары минут. Не следует засиживаться в сети по полтора часа и полностью забывать о работе. Все что вам нужно - расслабление. После этого вы сможете легче и быстрее справиться с повседневными задачами.

Читайте также, какие продукты приводят к стрессу и раздражительности.