Семейный ужин предупреждает детское ожирение [ Редагувати ]

На 40 % снижается вероятность ожирения у детей, чьи семьи регулярно собираются на семейные ужины. Помимо этого благотворному эффекту способствует сон продолжительностью не менее 10,5 часов в сутки, а также сокращение ежедневного просмотра телевизора до 2 часов (по будням). Соблюдение этих условий может снизить шансы ожирения даже у тех детей, которые попадают в группу риска, утверждают сотрудники Университета штата Огайо (США).

Обследовав 8 550 американцев, родившихся в 2001 году, эксперты выяснили, что в семьях, где дети придерживаются этих правил, количество ожиревших не превышает 14 %. При этом там, где не соблюдается ни одно из перечисленных условий, избыточным весом страдают 24,5 % детей.

Объяснению феномену довольно незамысловато: во время семейных ужинов дети общаются с родителями, из-за чего едят медленнее и меньше, долгий ночной сон обеспечивает нормальное функционирование организма, а ограничение на просмотр ТВ высвобождает время для активных занятий.

При этом основной из причин детского ожирения считается генетическая проблема. Чаще прочих лишние килограммы набирают малыши, у которых утрачена часть 16-й хромосомы, где располагается ген SH2B1.