Как уберечься от депрессии в праздники: совет психолога [ Редагувати ]

Все праздники и предпраздничные дни могут вызвать плохое настроение, хандру или депрессию.Как в этим справиться рассказала кандидат психологических наук Ирина Губеладзе, передает Gazeta.ua. 

"Исторически праздник 8 марта был связан с борьбой за свои права американских женщин-работниц. Однако в нашей постсоветской культуре этот праздник четко запечатлелся, как День женщин. День, когда мужчины чествуют  и поздравляют дам. Традиционно женщины ожидают приветствий. Поэтому нереализованные ожидания могут очень сильно огорчить женщин ", - рассказывает психолог. 

Кроме грусти, женщины чувствуют обиду за то, что их не поздравили или поздравили "не так".

"Оскорбление, это результат несоответствия моих ожиданий с реальными действиями. У психологов есть такое выражение:" Я обиделась, я сама на себя обиделась ". То есть, обида носит исключительно субъективный характер. Мол, хочу обижаюсь, а хочу - нет. Если мне хочется почувствовать себя бедной и несчастной, я сделаю все для того, чтобы так себя чувствовать. А когда я хочу быть счастливой женщиной, я все делаю для того, чтобы быть такой", - говорит специалист.

Хотя многие в этот день зависит от мужчин, не стоит отчаиваться. Психолог советует провести время с подругами, сделать самой себе подарок или посвятить время любимому делу.

"В нашей культуре 8 марта - это способ поддержания женской идентичности. Если женщине этого не хватает в реальной повседневной жизни, она ставит более высокие ожидания к празднику. Но так или иначе любому человеку приятно, когда ей уделяют внимание, делают комплименты, дарят подарки . Поэтому, можно подарить подарки другим женщинам, создать для них хорошее настроение, порадоваться вместе с ними. Это на самом деле значительно ресурснее, чем грустить по поводу своей "тяжелой судьбы" ", - советует Губеладзе.

Напомним, что психологи назвали самый депрессивный день 2017 года.