Чем меньше знаешь, тем дольше проживешь? [ Редагувати ]
Известную поговорку "меньше знаешь - крепче спишь" вполне возможно продолжить так: "крепче спишь - дольше проживешь". Как показали результаты исследований специалистов из Питтсбургского университета (Пенсильвания, США), люди, не испытывающие проблем с засыпанием и сном, живут дольше, чем страдающие бессонницей. Материалы исследования опубликованы в последнем выпуске журнала "Psychosomatic Medicine".
Специалисты работали на протяжении 13 лет. Еще в 1989 году ученые записали электроэнцефалограммы 185 добровольцев в возрасте от 59 до 90 лет, причем постарались снять у каждого человека ЭЭГ в состоянии бодрствования, "медленного" и "быстрого" сна. Кроме того, все участники ответили на ряд вопросов, касающихся особенностей их сна - продолжительности засыпания и сна, способности видеть сны и так далее. В 2002 году исследователи вновь оценили электрофизиологическое состояние головного мозга доживших до этого времени участников эксперимента, а также попытались выявить связи между продолжительностью жизни и особенностями сна.
Анализ полученных результатов показал, что на продолжительность жизни человека максимальное влияние оказывают два параметра, характеризующих его сон - продолжительность периода засыпания и его индивидуальное соотношение фаз "быстрого" и "медленного" сна. Так, продолжительность жизни оказалась выше у людей, засыпающих в течение не более чем 20 минут. Кроме того, благоприятным прогностическим фактором оказалось преобладание продолжительность фаз "быстрого" сна.
