Сколько воды нужно пить для здоровья [ Редагувати ]
Воду нужно пить только тогда, когда хочется
В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовали результаты исследования группы австралийских ученых из Университета Монаша и Мельбурнского университета.
Исследователи установили, что пить воду нужно только тогда, когда человек испытывает жажду. Это открытие противоречит теории о том, что для здоровья следует выпивать не менее 1,5-2 литра воды.
Ученые обнаружили биологический механизм, который регулирует поступление жидкости в организм. Именно он не позволяет человеку слишком много и бережет от потенциально опасной для жизни водной интоксикации. В ходе исследования участников попросили оценить усилия, которые они прилагают для того, чтобы проглотить воду в двух случаях: когда им сильно хочется пить и когда они заставляют себя употреблять жидкость.
"Мы впервые обнаружили эффект затрудненного глотания при избыточном потреблении жидкости, то есть нам в этой ситуации приходится преодолевать некое естественное сопротивление. Глотательный рефлекс начинает подавляться, как только в организм поступил необходимый ему объем воды", - рассказал ведущий автор исследования Майкл Фаррелл.
Читайте также, как защитить кожу лица в первые холода.
