Как улучшить сон: Супрун подтвердила еще один миф [ Редагувати ]

Йога - это прекрасный вариант физической активности, который помогает держать тело и ум в тонусе. Об этом написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Йога имеет множество направлений и школ, которые включают изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп, отметила Супрун.

"Такая активность имеет много преимуществ для психического здоровья", - добавила и.о. министра здравоохранения.

По ее словам, йога является эффективным средством борьбы с болью в спине, которое помогает оставаться подвижными людям с хронической болью.

Она подчеркнула, что йога также помогает бороться с хандрой - благодаря уменьшению гормона стресса кортизола. Вследствие занятий йогой улучшается качество сна, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Регулярные упражнения мотивируют следить за сбалансированностью питания, улучшают баланс и координацию.

До этого Ульяна Супрун призвала не бояться испытаний медпрепаратов на людях.