Спорт помогает преодолеть осеннюю депрессию, - психологи [ Редагувати ]

Спорт - кращі ліки від депресії. За допомогою щоденних занять можна позбутися нападів хандри - кажуть медики. Найефективніша - швидка хода на свіжому повітрі. Як жити на радість собі та іншим, дізнавалася Олена Кравченко.

Олена Кравченко, кореспондент:

- Будь які заняття спортом чи то на вулиці чи то у залі, корисні, кажуть експерти, адже організм виділяє спеціальні гормони - які покращуюють емоційний стан.

Ендорфіни - це так звані гормони щастя. Саме вони є першими ліками на початковій стадії депресії.

Світлана Гребенюк, психолог:

- Если у тебя там тоска, начинающаяся депрессия, недолгая, тогда, когда занимаешься спортом, у тебя не только поднимается настроение, начинаются физические процессы.

А ще кажуть психологи - ті, хто займається спортом регулярно - більш впевнені у собі люди. І байдуже, з яких фізичних вправ починати. Зразу можна записатися хоча б на танці.

Світлана Гребенюк, психолог:

- Не существует никаких барьеров, не то, что в спорте, вообще в жизни, ты уже с повышенной самооценкой, ну это если постоянно заниматься, одного раза недостаточно, это должна быть система.

Аби подолати осінню хандру, до спорту долучаються навіть люди поважного віку.

Валерій, пенсіонер:

- Спорт - первое лекарство от депрессии. Осенью вообще важно, потому что я вот сидел дома, я ж не выдержал, думаю прийду сюда посижу, там помашу руками.

Олександр, спортсмен:

- И не только осенью и зимой и в любое время года, лечит, а какое еще другое занятие может лечить от депрессии, как не спорт?

Окрім того, робити вправи краще не через силу, а з посмішкою, радять психологи. Як наслідок, більш оптимістичний погляд на життя.

Олена Кравченко, Олександр Данілов, Дмитро Паденко, Новини, Телеканал "Інтер"