Небесная диета: крутые лайфхаки для тех, кто собирается лететь в отпуск [ Редагувати ]
Наверное, нет людей в мире, которые бы не любили путешествовать, особенно, если это связано с перелетом. Есть нечто волшебное и магическое в том, как пролетая мимо облаков ты возвышаешься над ними и смотришь на мир свысока.
Но несмотря на прекрасные стороны, наш организм во время перелета переживает большой стресс: больше всего это сказывается на состоянии кожи, веса и нашем самочувствии.
Я летаю очень часто, потому за это время уже выработала сводку лайфхаков, помогающих без потерь и с удовольствием сходить с трапа самолета.
1. Если вы находитесь на стадии снижения веса - возьмите еду с собой! Главная задача продуктов в самолете - сохранить их свежесть, потому практически все блюда содержат консерванты или готовятся с помощью обжаривания, а это не способствует похудению.
2. Пейте воду. Это лучшее спасение для вашей кожи, которое помогает справится с отечностью, возникающей после перелета. В среднем количество воды должно быть равным трети времени перелёта: если вы летите 3 часа - то нужно выпить минимум 1 литр воды. Это поможет вам выйти в пункте назначения полным сил!
3. Сладкая вода, соки и алкоголь - не лучшее решение, они очень сильно обезвоживают и усиливают аппетит, который наверняка захочется утолить снэками или шоколадом.
4. Смывайте макияж и вынимайте контактные линзы, пользуйтесь термальной водой и кремами с содержанием кислорода - это поможет уберечь кожу от пересушивания.
5. Одевайте широкие штаны, длинные платья и компрессное белье. Рекомендация особенно важна при склонности к отечности в ногах, устойчивом целлюлите и варикозном расширение вен. Это невероятно простой лайфхак, но очень действенный! Ваши ножки будут выглядеть отлично, особенно если вы отправились на пляжный отдых.
6. Берите перекусы с собой! Я чаще всего выбираю протеиновые коктейли, овощные чипсы без соли, злаковые батончики и орешки.
Если вы все же последуете рекомендации готовить еду дома перед перелетом - воспользуйтесь авиастандартами, чтобы пограничники не лакомились вместо вас вкусным обедом:)
⁃ Вы не можете провозить такие продукты, как сливочное масло, арахисовую пасту, так как они считаются жидкостью. Используйте их как ингредиент блюда или бутерброда.
⁃ Салатные заправки стоит тщательно перемешать с овощами и затем удалить лишнюю жидкость.
⁃ Вы можете взять в ручную кладь вилку, ложку, но не нож.
⁃ Жидкости должны быть в упаковке до 100 мл.
Если вас интересует тема правильного питания с здорового похудения - загляните на нашу открытую лекцию в этот понедельник :)
Путешествуйте с удовольствием и с пользой для здоровья :)
Ранее я писала, как правильно выйти из поста.
