Телефоны и планшеты в спальне провоцируют лишний вес [ Редагувати ]
Использование телефонов перед сном вредно для здоровья
Используя мобильный телефон или планшет перед сном, мы подвергаемся воздействию синего света, который нарушает выработку гормонов, отвечающих за биоритмы и метаболизм. Это может привести к набору лишнего веса, считают испанские ученые из University of Granada и их британские коллеги из Manchester University.
Негативное воздействие на выработку мелатонина - именно этот гормон считается ответственным за регулирование биоритмов сна и бодрствования - оказывает не только использование телефона или планшета, который мы держим на близком от лица расстоянии, но и подзарядка включенного устройства.
Несмотря на то, что сила излучения при этом низкая, этого достаточно, чтобы подавить выработку гормона. Однако мелатонин связан не только с биоритмами, но и с обменными процессами в организме: например, как установили ученые, инъекции мелатонина улучшили состояние лабораторных мышей при диабете и ожирении.
"Когда мы подвергаемся воздействию синего света поздно вечером, это нарушает процесс секреции мелатонина и может привести к изменениям в обмене веществ", - объясняет доктор Саймон Кейл из Manchester University.
Ученые рекомендуют отказаться от использования мобильного и планшета за 2 часа до сна и не заряжать устройства в спальне.
Как сообщали podrobnosti.ua, одну бессонную ночь приравняли к 6 месяцам обжорства.
