Стать здоровым никогда не поздно [ Редагувати ]
Стать здоровым никогда не поздно
Исследователи из Медицинского университета Южной Каролины обнаружили, что люди, ставшие приверженцами здорового образа жизни в 45-64 лет, существенно уменьшали риски для сердечно-сосудистой болезни и ранней смерти.
Участники четырехлетнего эксперимента все это время употребляли, по крайней мере, 5 фруктов и овощей ежедневно, занимались спортом 2,5 часа в неделю, поддерживали нормальный индекс массы тела и не курили. Все эти меры в совокупности привели к 35-процентному сокращению сферы действия болезней сердца и 40-процентному снижению показателей смертности по сравнению с людьми менее здорового образа жизни.
По информации специалистов, только 8,5 % людей средних лет придерживаются правильного питания и занимаются спортом. Как говорят врачи, потенциальная выгода изменения образа жизни в любом возрасте существенна. Это исследование продемонстрировало, что принятие четырех простых привычек значительно улучшает качество жизни и избавляет от многих проблем со здоровьем.
