Очищение организма: ученые назвали лучший фрукт-помощник [ Редагувати ]

Осень - это благодатное время для здоровья! В этот, казалось бы, грустный дождливый период, природа дарит нам свои плоды, обеспечивающие надежный иммунитет на весь сезон холодов, аж до следующей весны. Если в моде сейчас иностранные суперфуды (семена чиа и моринги, спирулина и чай матча), то это не значит, что следует забывать о сезонных полезных фруктах и овощах, выращенных на родной земле.

Одним из лучших фруктов в вопросе чистки организма является слива. 

Польза для здоровья

Слива считается одним из лучших детокс-продуктов, которые эффективно очищаются организм от токсинов, шлаков, выводят из нас канцерогены и радионуклиды. Благодаря высокому содержанию пектинов в сливе, ее польза для здоровья человека – просто бесценна! Эти вещества нормализуют работу ЖКТ, очищают кишечник, приводят в норму состав крови и балансируют обмен веществ. Калорийность сливы – всего 42 кКал на 100 г! Это один из самых низкокалорийных фруктов, который можно себе позволить во второй половине дня.

Какие витамины содержатся в сливе?

Их тут целый вагон! Прежде всего, слива богата, важными для женщины, витаминами группы В (В1, В2, В3, В6, В9), также в ней есть витамины Е и С - витамины "красоты и молодости", а еще витамины А и РР.

Слива калорийность, состав и полезные свойства

Польза сливы для здоровья заключается и в ее макро и микро-элементах, которых в 100 г продукта – просто тьма! В сливе содержатся: органические кислоты, клетчатка, калий (аж 214 мг!), кальций, натрий, железо, фосфор, йод, марганец, цинк, фтор, хром и другие питательные вещества. Слива – водянистый продукт, который в большей мере состоит из воды (на 100 г – около 85 г воды) и пищевых волокон (клетчатки). Ее органический состав таков: углеводы (до 10 г), белок (0.8 г) и жиры (0.3 г). Благодаря высокому содержанию клетчатки слива идеально подходит для диетического меню и похудения.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Слива разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Улучшает прочность стенок сосудов, способствует их эластичности. Укрепляет сердце и нормализует нервную систему. Способствует выведению токсинов, холестерина и шлаков. Очищает организмом от канцерогенов, чем заслужила статус "борца с раком".

Слива способствует заживлению ран на слизистой оболочке желудка и кишечника. Улучшает зрение, борется с конъюнктивитом. Этот фрукт способствует быстрому заживлению ран, улучшает зрение, укрепляет иммунитет и успешно борется с конъюнктивитом. Слива понижает давление: ее рекомендуют при гипертонии Для женщин слива полезна и своими профилактическими свойствами против рака молочной железы и матки.

Восстанавливает ткани печени, выводит из нее токсины

Если говорить о сортах сливы, то желтая слива полезна для здоровья бронхиальной системы, красная – лучшая для похудения и кишечника, а черная слива - рекордсмен по содержанию калия, имеет высокий мочегонный эффект и наиболее полезна для сердца, а также нормализации кислотно-щелочного баланса в организме. Из черной сливы готовят любимый многими диетический сухофрукт - чернослив.

Читайте также простые рекомендации от экспертов, как почистить печень.