Сиеста жизненно необходима [ Редагувати ]

Ввести сиесту призывает Совет по вопросам сна (Sleep Counsil). Это находящаяся в Великобритании некоммерческая организация, выступающая за увеличение продолжительности сна.

Они провели интерактивный опрос, участникам которого было предложено оценить свое состояние, уровень активности и бодрости в разные периоды суток. В результате из 12 тысяч опрошенных, большинство из которых - жители США и Европы, 41 процент наиболее работоспособны по утрам, 38 - по вечерам. Подавляющее большинство респондентов не чувствуют себя достаточно активными в середине дня - в традиционное время испанской сиесты. Недостаток сна особенно заметен после обеда. Именно тогда человека одолевает непреодолимая сонливость.

И именно в это время в соответствии с работой "внутренних биологических часов" снижается уровень серотонина и допамина в крови человека. Это как раз те гормоны, которые отвечают за настроение, эмоции, сон и бодрствование.

Многие медики поддерживают мнение о необходимости сиесты - послеобеденного "перерыва с дремотой". Такая мера позволит повысить продуктивность работы и сократить травматизм, ведь выспавшиеся люди более внимательны и осторожны, у них лучшая координация.