Плохой сон с партнером ведет к раннему старению - ученые [ Редагувати ]

Ученые Лидского университета (Великобритания) выяснили, что почти треть британцев недовольны своим сном из-за неудобств, которые причиняют им их партнеры. Об этом сообщает The Daily Mail. 

В ходе исследования 29% британцев обвинили свои вторые половинки в хроническом недосыпании.

Согласно исследованию, бессонница ведет к преждевременному старению, потере концентрации и ворчливости. Добровольцы, которые не спали примерно 35 часов, более негативно реагируют на раздражающие ситуации, чем их коллеги, которые сладко выспались. 

Кроме этого, в университетском клиническом госпитале в Огайо (США) обнаружили, что плохой сон наносит вред коже: за 72 часа некачественного сна кожный покров теряет до 30% влаги, естественный защитный барьер, страдает от ультрафиолетового излучения, не успевает восстановиться.

Человек проводит во сне от 15 до 30 лет в зависимости от того, сколько лет он проживает. Расстройствам сна необходимо уделять самое пристальное внимание, так как их последствия могут стать катастрофическими для жизни, карьеры, семьи и здоровья.

Основатель Школы сна доктор Гай Медоус отмечает, что решение не спать в одной постели принесет партнерам только пользу:

"Одни любят перед сном почитать книгу, другие - посмотреть телевизор. Необходимо найти компромисс. Или, наконец, использовать беруши и маску для сна, чтобы блокировать любой нежелательный шум и свет", - сказал он. 

Он также советует следить за температурой тела:

"Традиционно женщины более чувствительны к холоду, чем мужчины. Отсюда различные требования к температуре воздуха в комнате. Может помочь использование нескольких одеял: это позволит изменять температуру в течение ночи в соответствии с потребностями", - порекомендовал Медоус. 

Нарушение сна могут повлиять на здоровье обоих партнеров. Самой распространенной проблемой является храп. Итальянские ученые пришли к выводу, что хронический ночной храп приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности. Этот физический процесс облегчается седативными средствами и антигистаминными препаратами, снижением веса или хирургическим вмешательством. 

Напомним, что стресс во время беременности влияет на оценки в школе.