Позднее засыпание ведет к плохому настроению [ Редагувати ]
Люди, которые ложатся спать поздно ночью, чаще имеют плохое настроение по сравнению с "жаворонками".
К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале когнитивной терапии, передает independent.
"Мы убедились, что сон, полученный в нужное время суток, может быть простым средством, которое избавит от навязчивых мыслей", - утверждает ведущий исследователь Джейкоб Нота.
В ходе эксперимента исследователи опросили 100 студентов из Бингемтонского университета.
Люди заполняли анкеты с вопросами о том, что их беспокоит.
Затем они рассказали о своих часах сна.
Оказалось, что те, кто озабочен повторяющимися негативными мыслями, спали меньше.
Поэтому ученые предположили, что сон мог бы облегчить их страдания.
