Какие фрукты поднимают настроение [ Редагувати ]

Иногда обычные свежие фрукты могут поднять настроение не хуже, чем шоколад, ведь они содержат фруктозу и эндорфины - "гормоны счастья". Об этом пишет Вeautyhack.

1. Много эндорфинов, фруктовых кислот и витамина С имеют киви. Два таких фрукта в день поднимут настроение и укрепят иммунитет.

2. Превосходным естественным источником эндорфинов, который не испортит фигуру, является груша. В одном фрукте всего 57 калорий.

3. Ананасы содержат витамины С и B, тиамин и грубые пищевые волокна, которые утоляют голод и прекрасно справляются с усталостью.

Кроме того, экзотические фрукты помогают усваивать тяжелую пищу, в частности мясо.

4. В тыкве есть бета-каротин и витамин B, которые помогут проснуться. Поэтому ее полезно есть утром.

5. Антистрессовые свойства имеет морковь - благодаря бета-каротину, который в организме превращается в витамин А.

6. Сливы полезны при бессоннице - благодаря витамину B они укрепляют нервную систему.

7. Помидоры черри тоже сладкие и полезные, они содержат много органических кислот и антиоксидантов.

8. Клубника утоляет голод и заряжает витаминами, которые поднимают настроение.

9. Черешня поднимает настроение и еще и имеет обезболивающий эффект.

Также мы рассказывали о продуктах, которые опасно употреблять в летний период.