Питаться трижды в день не полезно [ Редагувати ]
Привычную для современного человека систему трехразового питания признали аномальной.
К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие свой доклад в журнале "Труды Национальной академии наук", передает livescience.com.
"Древние охотники-собиратели питались крайне нерегулярно, и способность думать и действовать много часов без еды является естественным для человека поведением", - утверждают академики.
Согласно исследованию, отказ от завтрака, обеда или ужина 3-4 раза в неделю поможет сбросить лишний вес, а также является профилактикой диабета, рака и болезни Альцгеймера.
Ученые рекомендуют прибегнуть к периодическим постам либо сокращать потребление до 500 килокалорий два-три раза в неделю.
Эффект поста состоит в том, что он позволяет организму более эффективно реагировать на стресс; он останавливает воспалительные процессы, лишает опухоли "питания" и ускоряет устранение поврежденных элементов клеток.
