Почему нужно есть яйца: ТОП-3 причины [ Редагувати ]

Яйца - один из самых полезных продуктов для организма. Он обладает многими полезными свойствами. Врачи назвали три главных причины, почему яйца необходимо включить в свой рацион и употреблять каждый день.

Почему нужно есть яйца?

1. Улучшается ваш иммунитет

Всего одно яйцо может содержать до 22% рекомендуемой суточной дозы селена - полезного вещества, которое поддерживает иммунитет и регулирует уровень гормонов щитовидной железы.

2. Уменьшается риск сердечных заболеваний

Польза яиц в том, что содержащиеся в них вещества увеличивают размер молекул холестерина и помогают сохранить здоровье сердца.

3. Кожа и волосы сохраняются здоровыми

Яйца богаты не только витамином В2, но и другими из той же группы - В5 и В12. Все эти витамины способствуют укреплению волос, ногтей, кожи, печени и даже помогают правильно функционировать нервной системе.

Также читайте кому категорически нельзя есть морковь по-корейски.