Избыток сна так же опасен как и недосып [ Редагувати ]
Ученые утверждают, что избыток сна также опасен, как и недосып
Люди, которые недосыпают или спят слишком много, сталкиваются с отвердеванием артерий, предупреждают медики. Это же первые признаки болезни сердца, утверждают врачи.
Неадекватное количество часов или низкое качество сна наблюдается примерно у одной трети - одной четверти населения Земли, передает Business Standard.
Несколько исследований уже связывали данные факты с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Но ранее было установлено, что на эту связь могут влиять сторонние факторы вроде депрессии или ожирения. В рамках последнего исследования ученые решили сместить акцент на поиск ранних признаков болезни сердца у здоровых людей.
Они исследовали более 47 тысяч человек, средний возраст которых был 42 года. Эксперты не только оценивали качество и продолжительность сна, но и наличие кальциевых отложений и бляшек в артерии, идущей к сердцу, и эластичность сосудов в ногах.
Итак, среднестатистическая продолжительность сна составила 6,4 часа за ночь. 84% человек "спали хорошо". Мало спали те, у кого на сон уходило максимум 5 часов. Много - те, кто спал более 9 часов.
Спавшие мало имели на 50% больше кальция в коронарных артериях по сравнению со спавшими по 7 часов. Спавшие много - на 70% больше кальциевых отложений.
Как известно, чем больше отложений, снижающих эластичность сосудов, тем выше риск сердечного приступа. Кстати, в группе недосыпающих чаще попадались люди с депрессией, диабетом 2 типа или курильщики.
Тем временем в США трое мужчин объелись бургерами во имя науки.
