Лучшие продукты для завтрака: мнение медиков [ Редагувати ]

Врачи утверждают, что в холодный период года активность большинства людей снижается, наступает сонливость, апатия, упадок сил. Даже если по утрам совершенно не хочется есть, легкий завтрак перед сложным днем обязателен, добавляют эксперты.

Он обязательно должен быть богат калием (картофель, мясо, абрикосы, сухофрукты). Этот элемент стимулирует скорость мыслительной деятельности и ускоряет восприятие информации.

При этом специалисты советуют заменить либо дополнить свой обычный завтрак грунтовыми томатами (можно полить их оливковым маслом и посыпать зеленью) и несколькими кусочками сыра. Эти продукты содержат в своем составе калий, который максимально быстро усваивается организмом.

В течение сложного дня, для перекуса захватите с собой творог с курагой и черносливом.

Помимо этого, активность мозга быстро стимулируют специи. Так, имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам сосудов от перенапряжения.

Читайте также идеи блюд для завтрака.