Какой завтрак обеспечит бодрость на весь день [ Редагувати ]

Ни для кого не секрет, что завтрак - самый важный прием пищи. Правильно подобранная еда в этот время запускает работу всего организма, обеспечивает энергию и сказывается на самочувствии в течении всего дня. Диетологи рассказали, каким завтраком лучше всего питаться. 

В завтраке обязательно должен присутствовать белок и углеводы. Это могут быть блюда из творога, яйца, немного рыбы, мяса или птицы. На гарнир хорошо выбрать овощи или каши.

А вот так называемый английский завтрак, включающий в себя бекон или сосиски, яичницу, тосты возможен, если человек ведет активный образ жизни.  Что касается йогурта, то в качестве первого приема пищи он вреден. Он очень быстро уходит из желудка, йогурт можно есть на завтрак, только если помимо него есть что-то еще, чтобы в желудке хоть что-то осталось. 

Ранее сообщалось, какие грибы могут укрепить иммунную систему, а также кому нужно есть авокадо.