Начинаем накачивать мускулы! [ Редагувати ]

Вы можете стать сильнее лишь внушая себе, что вы непрестанно тренируетесь, и представляя, как вы с легкостью поднимаете пудовые гантели. Оказывается, это действительно так и это работает! По крайней, так считает группа американских психиатров, выводы которой были представлены в ходе ежегодного Конгресса нейронауки, проходившего на минувших выходных в Калифорнии, США.

"Одна лишь мысль о тренировке может помочь вам дать команду роста вашим мускулам", - говорит доктор Винот Ранганатан из Cleveland Clinic Foundation в штате Огайо. "Многочисленные предыдущие исследования показали, что, тренируя, скажем, мускулы рук, вы в той или иной мере тренируете и мускулы ног, спины, шей и т.д. О чем это свидетельствует? О том, что сигналы мозга напрямую связываются с не тренирующимися частями тела, приказывая им также укрепляться и расти, - без каких бы то ни было физических нагрузок".

Чтобы исследовать этот феномен доктор Ранганатан и его коллеги создали три подопытных группы. Представители первой активно представляли себе, что они тренируют мизинцы своих рук и ног. Представители второй группы по несколько минут в день внушали себе то, что они титанически тренируют мускулы шеи, а третью группу вообще не посвящали в таинство, запретив, таким образом, ее членам "думать" на тему накачивания мускулов.

Представители первых двух групп занимались ментальными тренировками по 15 минут каждый день на протяжении 12 недель (почти 3 месяцев). Перед началом и в конце каждой тренировки перед участниками исследования выставлялось изображение "идеального мускула".

Итак, результаты. У той группы, которая тренировала мизинцы, сила мускулов самых слабых пальцев выросла на 35%! У тех же, кто ментально тренировал шею, шейные мускулы укрепились на 13,4%.

Психиатры считают, что их открытие очень сильно сможет помочь людям, восстанавливающимся после разного рода травм и операций. Тем не менее, Винот Ранганатан заметил, что этот метод вряд ли подойдет толстопузам, не желающим подниматься из шикарных кожаных кресел. "У них нет воли и веры, а ведь именно они способны творить чудеса", - сказал доктор психиатрии.