Как всегда и везде успевать: советы психолога [ Редагувати ]

В современном мире столько всего хочется узнать и попробовать, но, порой, найти на все время очень не просто. Психологи портала AdMe.ru дали советы, которые помогут эффективно организовать свой день и успевать выполнять все, что вы задумали. 

Заведите дневник

Записывайте все свои дела и планы, даже если уверены, что не забудете о них. Попробуйте составлять списки ваших обычных ежедневных забот, книг, которые хотите прочитать, фильмов, обязательных к просмотру, или задач по работе. 

Используйте "мертвое время" с умом

"Мертвое время" - это промежутки между делами: поездки в общественном транспорте, очереди, ожидание друзей или коллег. Не «убивайте» время бесполезными игрушками в телефоне, лучше почитайте книгу, которую давно хотели начать читать, возьмите с собой учебник иностранного языка, поучите лекции или порисуйте в скетчбуке. 

Анализируйте свой день

Проведите эксперимент: записывайте 2 или 3 дня подряд все, что вы делаете, и сколько тратите на это времени. После внимательно изучите - тогда вы точно поймете, на что тратятся ваши "драгоценные" минуты. 

Не ленитесь совершать пятиминутки

На некоторые дела требуется совсем мало времени: от 5 до 15 минут. Составьте список таких дел и выполняйте по одному каждый день. Это могут быть сортировка писем в почтовом ящике, уборка пыли со шкафов, полив всех комнатных растений. Вы и не заметите, как эти мелочи помогут облегчить вам одно большое многоступенчатое дело. 

Отдыхайте регулярно

В идеале — выделяйте на отдых 10 минут каждого часа, а один день на неделе — полностью на себя. Если так отдыхать у вас нет возможности, тогда постарайтесь чередовать виды деятельности каждые 20 минут. Так вы будете меньше уставать и успевать больше. 

Напомним, что ранее мы публиковали советы, как сделать жизнь лучше, также психологи рассказали, как придать жизни вкус счастья.